冬季健康養生小常識解析，女人血虛應該如何食補，黑色食物可減少脂肪的攝入，還能補血益氣，女人多吃，美容養顏。益氣補血。
冬季健康養生小常識 女人血虛因多食黑色食物
女人血虛的原因：
一、失血過多：女性月經量過多、產後失血過多、人流手術都容易造成女性血虛，使身體出現貧血現象。
冬季健康養生小常識 女人血虛因多食黑色食物
二、腸胃不好：很少人都不會將血虛與腸胃不好聯繫在一起，若人體長期處於腹瀉狀態，則很容易造成營養不良，而導致血液生成不足。
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三、營養不良：營養跟不上，身體所需各種物質也會跟着出現不足，從而造成貧血等各種身體隱患。
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女人血虛如何食補
一、多吃紅色與黑色的食物：紅色食物比如紅棗、紅糖、枸杞等都能有效幫助補血養氣。黑色食物芝麻、黑米、烏雞不僅所含營養物質豐富，還能滋陰補腎。
冬季健康養生小常識 女人血虛因多食黑色食物
二、注重調理脾胃：脾胃是氣血生化之源，脾胃的功能正常，才能保健血液的正常生成，幫助女性減少貧血的發生。
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三、避免過度勞累：養生專家認爲，過度勞累、思慮等行爲，無形中會耗損身體的血液，導致出現血虛現象，因此女性若想健康年輕，則需避免過度勞累。
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四、勿不科學減肥：不少愛美女性，爲追求苗條的身材，不惜節食、吃藥，以及想透過各種運動來幫助實現自己的減肥計劃。若過度減輕體重同樣容易造成血虛。
