秋季飲食重在滋陰潤肺，因此可多吃酸性食物，以此來增強肝臟功能，秋冬是很乾燥的季節，很容易上火，想要一個健康的身體，今天小編爲你帶來秋冬養生食物須知，八大最健康的食物。
秋冬養生食物須知 八大最健康的食物
菊花
菊花可疏風平肝，清心除煩，祛燥潤喉，生津明目，解酒毒，對感冒、頭痛都有一定的輔助治療作用，秋季適當飲用菊花茶，可祛火潤肺，俗話說，要像眼睛亮，枸杞配菊花，每天可以泡兩杯來喝，明目還會消除痘痘噢！
秋冬養生食物須知 八大最健康的食物
梨
梨具有潤燥消風，鎮咳止喘，清心降火的作用，可緩解“秋燥”，醒酒解毒。生梨性涼，所以說腸胃不好的人，一次不能夠吃得太多。
秋冬養生食物須知 八大最健康的食物
花生
花生能扶正補虛，和胃健脾，潤肺化痰，調氣利水，止血清咽，增強記憶，還可防治動脈硬化、高血壓和冠心病，所以適當的吃花生對身體的機能很好，連殼煮着吃。
秋冬養生食物須知 八大最健康的食物
大棗
大棗具有寧心安神、益智健腦、增強食慾、除腥祛味，抗過敏，提高免疫力的作用，亦可防治高血壓、骨質疏鬆和貧血，可以用來燉雞，燉排骨類的家禽，是秋冬補身體的上品。
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百合
百合味甘、性微寒，歸心、肺經，具有養陰潤肺、清心安神、潤肺解渴、止咳止血、開胃安神的功效，可以用來熬粥來喝，或者和西芹一起炒着吃，對陰虛久咳，驚悸、失眠、多夢，精神恍惚等症狀能很好的緩解。
秋冬養生食物須知 八大最健康的食物
蜂蜜
蜂蜜是傳統的補養佳品，具有清熱補中，解毒止痛，潤肺養肺的功效，對神經衰弱、高血壓、冠狀動脈硬化、肺病等均有療效，每天早上泡一杯蜂蜜水，清熱解毒，養顏美容。
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紅薯
紅薯被稱爲餐桌上的最佳食物，《本草綱目》、《本草綱目拾遺》等古代文獻記載，紅薯有“補虛乏，益氣力，健脾胃，強腎陰”的功效，使人“長壽少疾”，能預防癌症、防止便祕、減肥的功效，常吃可延年益壽。
秋冬養生食物須知 八大最健康的食物
核桃
核桃是補腦佳品，亦可補腎固精、溫肺定喘，對腎虛、尿頻、咳嗽等症有很好療效。常吃核桃，能頭腦清晰、耳聰目明，除了生吃核桃仁之外，可煮食、炒食、蜜炙、油炸。
