寶寶們現在我們的身體其實少有很健康的，基本我們的狀態都是亞健康的狀態，越是如此那麼平時忙碌的我們更要好好照顧我們的身體啊。這些健康有益的食物分享給你，記得多吃點兒
健康營養的食物有哪些
由於工作生活壓力大，許多朋友常常失眠，眼袋消不掉，面板還越來越粗糙，這些問題喝些菊花茶就能解決，治標又治本。菊花——消腫安神
菊花性涼，平肝明目，對於消除眼睛浮腫有很好的效果。
菊花內含有豐富的香精油、菊色素，能有效抑制面板黑色素的產生，柔化表皮細胞，改善面板問題，比用護膚品實惠多了。
菊花能鎮靜安神，舒緩神經，改善睡眠質量，休息好了，這些問題都解決了。
玉米——粗糧保健
現代人飲食過於精緻，膳食纖維吃的太少，毒素都堆積在體內，面色不好還長斑，怎麼能不顯老？
玉米是粗糧中的保健王，不僅膳食纖維豐富，還能利尿，淡斑美膚。
女性朋友常吃玉米，還能補充維生素E和“長壽因子”谷胱甘肽，有效延緩衰老，越吃越年輕。
香蕉——心情舒暢
“笑一笑，十年少” 心情的好壞對身體影響很大。愛笑的人看起來更加年輕有活力，心情不好的時候不妨吃些“快樂水果”——香蕉。
香蕉含有泛酸等成分，能抑制憂鬱，減輕心理壓力、排解緊張，讓人心情好起來。
大家都知道香蕉還能潤腸通便，一舉兩得，這麼美的事怎能讓人不開心？
黃豆——補充蛋白質
女人最不能缺的就是蛋白質缺少蛋白質面板就會失去彈性，用多少護膚品都是浪費！
黃豆的蛋白質含量比牛奶多，吸收也更加容易，女性朋友一定要多吃。
同時，常吃黃豆能有效降低體內脂肪含量，富含的異黃酮還能激活體內雌激素，豐胸提臀，塑造完美曲線。
南瓜——健胃消食
面板質量還與消化功能有關，消化功能弱，面板易失去光澤。如果你還愛吃油炸食品，就更容易變成“黃臉婆”了。
南瓜是健胃消食的高手，能促進膽汁分泌，加強腸胃蠕動，所含的果膠還能保護胃黏膜，減少粗糙食物對胃的刺激。
南瓜還是中醫認可的滋補佳品，其中富含的鐵、鈷和鋅元素都是滋補的好原料。常吃南瓜不僅不會變成“黃臉婆”，還能吃出好氣色。
紅薯——補脾益氣
脾虛會讓女人衰老加速，面色蠟黃，皺紋也會逐漸增多。所以女人不想老，補脾很重要！
紅薯有補虛乏、益氣力、健脾胃的功效， 熱量只有大米的三分之一，補脾益氣的同時還能有效減脂。
土豆——美白麪板
保持面板白皙是每一個愛美女人的願望，土豆就能幫你實現，內服外敷，全方位美白！
土豆含有豐富的維生素C，是蘋果的20倍，對於呵護面板、美白抗皺有很好的效果。
土豆片能快速消除眼袋、黑眼圈，用土豆汁做面膜還能有效淡化色斑皺紋，緩解曬傷、曬黑。
吃黃不怕黃，輕鬆遠離“黃臉婆”，就是這麼簡單！
