很多MM都覺得減肥的話一定要節食或是少吃甚至是絕食，再搭配激烈的運動，這樣纔會有效果，其實不用這麼辛苦也可以減肥的哦，小編告訴你狂吃不胖的營養瘦身甩脂食物有哪些。
狂吃不胖的食物：紫菜
紫菜有一個非常大的特點就是可以幫助你排出身體內多餘的水分，讓你看起來不那麼臃腫，如果你是水腫型肥胖的話，最好就多吃紫菜，另外紫菜瘦腿的效果也是相當的棒。
狂吃不胖的食物：奶製品
奶製品的好處可不是一點兩點可以說清的，奶製品有一個最大的特點，每天吃三次奶製品的人和不吃的人相比，脂肪可以減少70%，還能增強身體的新陳代謝。
狂吃不胖的食物：燕麥
燕麥不但能給你帶來強烈的飽腹感，還能給你提供營養和溶解脂肪的纖維，被減肥達人成爲“燃脂鬥士”哦，可想而知燕麥的減肥效果有多強大了。
狂吃不胖的食物：甘藍
甘藍富含的鈣和促進鈣吸收的維生素C，可以幫助你快速瘦下去，因爲鈣質對提升新陳代謝的速度和燃燒脂肪很重要，所以多吃甘藍的人很容易瘦下去。
狂吃不胖的食物：辣椒
辣椒中富含的辣椒素可以刺激你的腎上腺素，加速身體的新陳代謝，同時在短時間內可以控制住你的食慾，讓你不會容易覺得餓。
狂吃不胖的食物：葡萄
葡萄中含有一種叫做白黎蘆醇的物質，可以幫助你降低膽固醇，而透過實驗證明，這種物質不但能使膽固醇降低還能抑制血小板的聚集。
狂吃不胖的食物：蘋果
蘋果因爲含有豐富的果膠和纖維素以及維生素C，所以有非常好的降脂功能，每天吃兩個的蘋果的話，可以有效減肥消脂哦。
狂吃不胖的食物：玉米
玉米因爲含有比較豐富的鈣、磷。硒和維生素E等，所有可以有效的降低血清膽固醇，最重要的是可以養生，減少高血壓、冠心病的得病率。
