白領的工作非常忙碌，很多人都來不及吃早餐就趕上工作，但是不吃早餐很容易引起一些併發症，尤其是低血糖低血壓等問題，而且不利於減肥，小編推薦白領營養減肥早餐食譜，初春健康瘦身輕鬆甩脂。
白領營養減肥早餐食譜 初春健康瘦身輕鬆甩脂
白領減肥早餐：番茄菠蘿汁
材料：番茄2個、菠蘿3片、白糖適量。
做法：番茄洗淨去蒂切成塊狀備用，菠蘿洗淨切成塊狀備用，將番茄、菠蘿放入果汁機中，倒入白糖，再加入適量水，一起打成果汁，完成後去渣即可飲用。
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白領減肥早餐：水果沙拉
材料：哈密瓜150克、西瓜150克、蘋果1個、菠蘿1小塊、香蕉1根、櫻桃適量、草莓汁適量、蜂蜜1湯匙、蛋黃醬少許、沙拉醬適量。
做法：哈密瓜、西瓜、蘋果、菠蘿、香蕉切丁入盤，把蜂蜜和蛋黃醬攪拌後倒入盤中。加入適量沙拉醬後和水果一起拌勻。櫻桃放入加以點綴，最後加入草毒汁即可。
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白領減肥早餐：核桃松仁粟米羹
材料：核桃仁、松仁、粟米各150克，冰糖、高湯、色拉油各適量。
做法：核桃仁、松仁用油炸熟。取適量高湯，加入冰糖和粟米，小火燉熟，撒上核桃仁和松仁即可。
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白領減肥早餐：牛奶燉花生
材料：花生米100克、枸杞子20克、銀耳30克、牛奶1500毫升、冰糖適量。
做法：將銀耳、枸杞子、花生米洗淨。鍋上火，放入牛奶，加入銀耳、枸杞子、花生米、冰糖煮，花生米爛熟時即可。
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白領減肥早餐：檸檬汁拌蘋果
材料：蘋果100克蜂蜜、檸檬汁、秋梨各適量。
做法：蘋果、秋梨去皮、核，洗淨，切成小塊，放盤中。檸檬汁加入蜂蜜一起放入碗中，調成檸檬蜜汁。將檸檬蜜汁淋入蘋果、秋梨塊上，拌勻即可食用。
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白領減肥早餐：黑豆漿
材料：黑豆60克、清水500毫升。
做法：將黑豆洗淨後用清水浸泡隔夜。將浸泡的水倒掉，再將黑豆放入豆槳機裏攪碎。用過濾袋將豆渣濾出，豆漿加熱燒開即可。
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白領減肥早餐：水果酸奶
做法：把橙子壓成汁、混合酸奶即可。能幫助腸胃更好地清除體內垃圾，很適合春季減肥食用。
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白領減肥早餐：玉米麪糊糊
材料：玉米麪200克、冬瓜粒80克、花生米30克、瘦肉粒40克、紅薯粒30克、雞蛋、蔥花各適量。
做法：玉米麪對入涼水攪開至沒有疙瘩。倒入燒開水的鍋裏，把冬瓜粒、花生米、瘦肉粒、紅薯粒放進去，撒上鹽，小火煮10-15分鐘。再打一個荷包蛋或者把雞蛋打散成蛋花。出鍋前撒一點兒蔥花。
