想要三天瘦掉10斤其實也很簡單，只要你嚴格按照三日減肥餐單上的食物走，不但能讓你瘦到尖叫，而且還會讓你的肌膚彈性更好，減肥達人推薦三日減肥瘦身餐食譜，日瘦3斤輕鬆甩去脂肪。
3日瘦身餐
想要快速有效的減肥，那麼這款三日瘦身餐一定很適合你，可以讓你在三天內瘦掉十斤也不會反彈，不過這樣瘦下來的大部分是水分，特別適合水腫型肥胖的人。
爲了達到效果，必須嚴格按定好的飲食計劃堅持下來。份量必須精確，絕對不能吃得過多—否則就可能達不到預期的減去十磅的目標。同樣的，即使減肥者不餓也不能吃得過少。
第一天
早餐：黑咖啡或茶，加1至2小茶匙糖或奶油、半個柚子或一杯果汁、一片吐司塗上一匙花生醬。
午餐：半碟金槍魚、一片吐司、黑咖啡或茶，加1至2小茶匙糖或奶油。
晚餐：100克左右的瘦肉或雞肉、一杯綠豆沙、一碟胡蘿蔔、一個蘋果、一杯香草冰淇淋。
第二天
早餐：黑咖啡或茶，加1至2小茶匙糖或奶油、一個雞蛋、半個香蕉、一片吐司。
午餐：一杯奶酪或金槍魚、8片餅乾。
晚餐：兩塊烤牛肉、一碗椰菜或小白菜、半碗胡蘿蔔、半個香蕉、半杯香菜冰淇淋。
第三天
早餐：黑咖啡或茶，加1至2小茶匙糖或奶油、一塊乾酪、一個蘋果。
午餐：黑咖啡或茶，加1至2小茶匙糖或奶油、一個水煮雞蛋、一片吐司。
晚餐：一碟金槍魚、一碗胡蘿蔔、一碗花椰菜、一碟青瓜、半杯香草冰淇淋。
