蘋果減肥法是現在比較普遍的減肥，也適合大多數減肥者，這裏小編就爲你推薦三日特效蘋果減肥瘦身法，一週瘦十斤輕鬆完全無壓力，三日之後你就會有驚喜的轉變，另外要注意的是，瘦身後要控制飲食，不能使自己再次回到胖妞時代。
蘋果屬於薔薇科植物，營養豐富味道甜美，可以幫助調理腸胃、通便，還可以治療高血壓，預防恢復疲勞，最主要的是能降低血中膽固醇和減肥瘦身，尤其是能幫助你快速消化食物。
許多肥胖者都是因爲熱量過多導致的，所以減肥的時候一定要控制熱量的攝入，以及如何消耗掉熱量。另一方面要加強營養均衡，防止出現熱量過剩導致脂肪再生，變得更爲肥胖。
蘋果可以使人們的消化系統得到充分的休息，恢復本來的機能，使人體攝入的熱量變少，因此可以消耗掉體內多餘的脂肪，並且防止脂肪堆積，這就起到了快速減肥的效果。
蘋果減肥的具體方法是：三天之內不能吃其他食物，每天只吃蘋果。可以按個人習慣的早、中、晚進食習慣食用，食量以不感覺飢餓爲好。要知道，任何食物都會刺激腸胃，使食用蘋果後正常的消化吸收功能紊亂，當然，如果因爲工作或其他無法抗拒的原因，也可以只進行一天或兩天減肥，只要去做了，就能收到一定的效果。
如果感覺口渴，可飲用白開水及—些沒有刺激性的茶水。總之，減肥期間，腸胃對食物、飲料十分敏感，不能隨便飲用飲料，以免引起腸胃不適。
蘋果要選擇沒有受過農藥污染的，並且儘可能食用比較新鮮的。如果是達不到這種要求，食用前一定要洗淨、削皮。如果身體對生吃不適，可以做成果醬、果汁，但不要添加其它成分。市面上出售的果汁往往含有添加劑，最好不要飲用。
3日蘋果減肥法結束後，由於體內沒有進食其他食物，腸胃功能暫時會比較脆弱，因此，進食時要循序漸進，飲食要清淡且不要過量。比如，早餐吃些稀飯，喝杯牛奶，加上兩片面包和蛋糕，午餐、晚餐可吃些青菜、豆腐、魚類，要避免油膩食物。
這會你可以發現你瘦了至少十斤，但是不要覺得這就結束了，之後的幾天是最容易反彈的時候，除了注意飲食外，也要注意運動，慢慢的，等這個體重穩定下來後，就不容易胖了。
