冬天是個長肉的季節，紅薯有很好的飽腹作用，而且熱量較少，吃多了也不會發胖。想要一週輕鬆瘦十斤，紅薯營養健康減肥餐是你的首選。
冬天是個長肉的季節，紅薯有很好的飽腹作用，而且熱量較少，吃多了也不會發胖。想要一週輕鬆瘦十斤，紅薯營養健康減肥餐是你的首選。
紅薯的好處
說到紅薯很多人都不會陌生，大家都稱紅薯爲“長壽食品”，用來搭配減肥餐是最好的東西，它的熱量相對於其他食物算最少的。而且能給人帶來很強的飽腹感，有利於填飽肚子的同時，輕鬆對抗脂肪，還有助於排便。
紅薯黃豆糊
作用：幫助腸胃蠕動、排宿便
材料：紅薯200g、黃豆150g、熱水250ml
做法及用法：將紅薯切成一小塊放入蒸鍋內蒸熟，然後將黃豆放入攪拌機中攪拌成粉，將蒸熟的紅薯搗碎成泥和黃豆粉混合在一起，用熱水沖泡成黏糊狀即可食用。每天當作早餐代替豆漿飲用，有很強的飽腹感，餓了也可以吃，絕對能夠輕鬆減肥。
