一說到早餐，很多人都是一把辛酸淚，因爲現代工作或學習的緊湊，除非犧牲睡眠時間，否則很難吃上一頓營養美味的瘦身早餐。減肥達人推薦美味減肥瘦身早餐食譜，天然營養便捷月瘦20斤。
因爲當今現代人的忙碌，導致很少有人有時間好好的吃一頓早餐，難得的週末卻也都用來睡懶覺了，所以對一般人來說，早餐好好吃都是奢望，而對於減肥人羣來說，早餐是絕對不能缺少的正餐之一，但是很多人因爲沒有時間或是不知道怎麼搭配早餐，而草草了之，導致自己發胖又沒有攝入營養，下面給大家推薦四款減肥早餐和減肥食譜，幫助你健康營養的瘦身。
玉米早餐
原料：玉米粉2茶匙、牛奶1茶匙、麥片1茶匙
做法：將以上介紹的所有材料用開水沖泡即可。如果你感覺這樣吃不飽的話，你可以在前一天晚上煮好一根鮮玉米，第二天早上用微波爐熱一下做成玉米羹就可以了。
玉米含有豐富的膳食纖維，它是粗糧中的最佳保健品，它不僅可以促進人體消化的能力而且對瘦身也有很好的效果。
豆漿早餐
原料：只需要大豆
做法：這個需要在前一天晚上將豆漿泡好，早上在用豆漿機炸成豆漿，這個操作非常簡單，只需要15分鐘，一碗熱騰騰的豆漿就好了。除了黃豆以外，還可以加入黑豆、紅豆，這樣營養也比較高。
我們都知道女人常喝豆漿好處很多，它不僅可以預防婦科疾病，而且它裏面還含有碳水化合物和蛋白質類的食物，營養豐富。很多人都喜歡吃豆漿沾油條，千萬別這樣吃，這樣吃很不健康。
牛奶早餐
材料：牛奶和蘇打餅乾
做法：如果是從超市買的牛奶可以直接喝，加熱也行，這樣十分方便。如果是鮮牛奶，那就必須煮5分鐘，只有這樣才能保證細菌會被殺死。吃的時候需要注意的是，必須先吃蘇打餅乾然後再喝牛奶。
這款早餐營養很豐富，它裏面含有豐富的鈣、維生素D等物質，包括人體生長髮育所需的全部氨基酸，消化率可高達98%，是其他食物無法比擬的。牛奶還含有酶，這種物質也有助於減肥。
果蔬早餐
材料：蔬菜水果汁，煎蛋三明治
做法：不需要放油，用不粘鍋煎蛋，然後再取兩片全麥切片面包，可以按照個人口味加火腿，生菜和脫脂沙拉醬，用時令水果調配果汁。
這款蔬菜早餐可以滿足一天維生素需求。像鮮橙胡蘿蔔汁、甜瓜蘋果汁、純獼猴桃汁、純黃瓜汁都是不錯的選擇，這些水果有助於排出體內毒素，增強新陳代謝的
