養成吃早餐的好習慣，不僅是有益身體健康的事情，更可以讓你的輕鬆減去你的體重，對於想要減肥的MM來說，在早上吃一些簡單且熱量低的減肥早餐能讓Hodl住曲線，以下就爲大家推薦幾款減肥瘦身的早餐食譜，讓你趁“早”減重變身白瘦美！
1、花生醬草莓卷
將花生醬和草莓放在全麥麪包上或者是餅皮上，然後捲起來切成塊，就可以當作早餐食用了，這樣不僅低脂，還有水果的搭配讓身體吸收更多的營養，同時花生醬能長時間的產生飽腹感，讓你很長一段時間都不會覺得餓，也不想吃其它的東西，從而起到瘦身的作用。
2、玉米減肥早餐
不管你是早餐單獨吃一個玉米，還是將玉米和牛奶或者是燕麥搭配一起食用，都是非常低熱量的早餐，並且玉米中含有豐富的膳食纖維，是非常好的粗糧食品，能對人體的消化系統起到有利的作用，而且將玉米當作瘦身的主食，在保證身體吸收到營養之外，最主要的是能讓身體不那麼容易吸收糖原，從而達到減肥的目的。
3、豆漿餐
豆漿不管是單獨吃還是搭配其它的主食都是很不錯的選擇，女生喝豆漿的好處簡單太多了，不僅可以預防婦科疾病，還能補充蛋白質等營養，營養又美顏，最主要的是豆漿的熱量很低，而且吃下去很容易感到飽感，是非常好的營養減肥早餐。
4、果蔬餐
早餐選擇喝喝一杯現榨的果汁，搭配營養的煎蛋三明治，不僅營養豐富，還能減肥瘦身，這是因爲新鮮榨的果汁中含有豐富多的果膠和纖維，除了可以加強身體的新陳代謝，還能讓體內的毒素有效排除體外，從而起到減肥瘦身的作用。
5、牛奶餐
牛奶餐是偏向於西式的早餐方式，用牛仔搭配餅乾或者是其它食物，不僅可以滿足人體所需的鈣、維生素D等，還有長髮育所需的全部氨基酸，而且最重要的是牛仔的消化率在人體中可以達到98%，任何食物都是無法達到的，但是減肥的女生最好是選擇熱量低的脫脂牛奶，如果再搭配一些水果則效果更好，不僅可以攝取足夠的維生素，還能排出身體的毒素，讓瘦身更加容易。
