一週水果營養減肥食譜|早餐吃好才能快速瘦身

水果食譜是所有食譜中最容易幫助你瘦身的一款，因爲水果基本上是沒有什麼熱量的，加上食譜的搭配，是完全可以幫你減肥的，小編推薦一週水果營養減肥食譜，早餐吃好才能快速瘦身。

一週水果營養減肥食譜 早餐吃好才能快速瘦身

水果食譜：第一天

早餐：全麥吐司1片、牛奶1杯、蘋果1個。

午餐：米飯半碗、水煮青菜、絲瓜湯、梨1個。

晚餐：米飯半碗、炒四季豆、白蘿蔔湯、番茄1個。

一週水果營養減肥食譜 早餐吃好才能快速瘦身

水果食譜：第二天

早餐：三明治1份、益力多1瓶、番茄1個。

午餐：齋面1碗、水煮青菜、蘋果1個。

晚餐：米飯半碗、涼拌西洋芹菜、味噌湯、楊桃1個。

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水果食譜：第三天

早餐：白煮蛋1個、豆漿1杯、大番茄1個。

午餐：雜米飯半碗、炒草菇、冬瓜湯1碗、橙1個。

晚餐：糙米飯半碗、水煮青菜、金針湯、獼猴桃1個。

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水果食譜：第四天

早餐：皮蛋瘦肉粥1碗、水煮青菜1碟。

午餐：鮪魚三明治1個、青菜沙拉1盤、蘋果1個。

晚餐：糙米飯半碗、水煮菜心、冬瓜湯、梨1個。

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水果食譜：第五天

早餐：水果沙拉1份、白煮蛋1個。

午餐：雜米飯半碗、涼拌黃瓜、白蘿蔔湯、橙1個。

晚餐：糙米飯半碗、炒豆苗、絲瓜湯、小番茄8個。

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水果食譜：第六天

早餐：玉米1個、白粥1碗、櫻桃4個。

午餐：糙米飯半碗、涼拌西洋芹菜、菠菜湯、楊桃1個。

晚餐：糙米飯半碗、炒芥蘭、清燉香菇排骨湯、蘋果1個。

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水果食譜：第七天

早餐：全麥吐司2片、蒸蛋、小番茄4個。

午餐：齋面1碗、水煮青菜、涼拌小黃瓜、蘋果1個。

晚餐：糙米飯半碗、水煮菠菜、苦瓜湯、奇異果1個。

一週水果營養減肥食譜 早餐吃好才能快速瘦身

水果食譜：食譜

減肥食譜有很多種，但是最適合自己最能幫助自己的卻很少，小編推薦的這款適合大多數人，希望你能成功的甩脂，瘦到令你滿意的體重。