很多減肥專家都說過早餐是必須要吃，不吃絕對不會瘦反而還會變得更胖，小編強烈推薦只吃早餐減肥方法，透過營養減肥早餐食譜來幫你甩脂，不但吃的健康又科學，而且會讓你一天都不感覺到餓哦。
減肥早餐食譜：黑豆漿
材料：黑豆60克、清水500毫升。
做法：將黑豆洗淨後用清水浸泡隔夜。將浸泡的水倒掉，再將黑豆放入豆槳機裏攪碎。用過濾袋將豆渣濾出，豆漿加熱燒開即可。
減肥早餐食譜：水果酸奶
做法：把橙子壓成汁、混合酸奶即可。
減肥早餐食譜：玉米麪糊
材料：玉米麪200克，冬瓜粒80克，花生米30克，瘦肉粒40克，紅薯粒30克。雞蛋、蔥花各適量。
做法：將玉米麪兌入涼水攪拌，接着倒入燒開了水的鍋裏，將材料全部放入，最後放一個雞蛋即可，出鍋撒上一些蔥花。
減肥早餐食譜：番茄菠蘿汁
材料：番茄2個、菠蘿3片。白糖適量。
做法：番茄、菠蘿洗淨去蒂切成塊狀，放入果汁機中，倒入白糖，再加入適量水，一起打成果汁即可。
減肥早餐食譜：水果沙拉
材料：哈密瓜150克，西瓜150克，蘋果1個、菠蘿1小塊，香蕉1根，櫻桃適量，草莓汁適量。蜂蜜1湯匙，蛋黃醬少許，沙拉醬適量。
做法：哈密瓜、西瓜、蘋果、菠蘿、香蕉切丁入盤；把蜂蜜和蛋黃醬攪拌後倒入盤中。加入適量沙拉醬後和水果一起拌勻。櫻桃放入加以點綴，最後加入草毒汁即可。
減肥早餐食譜：核桃松仁粟米羹
材料：核桃仁、松仁、粟米各150克。冰糖、高湯、色拉油各適量。
做法：核桃仁、松仁用油炸熟。取適量高湯，加入冰糖和粟米，小火燉熟，撒上核桃仁和松仁即可。
減肥早餐食譜：牛奶燉花生
材料：花生米100克、枸杞子20克、銀耳30克、牛奶1500毫升、冰糖適量。
做法：將銀耳、枸杞子、花生米洗淨。鍋上火，放入牛奶，加入銀耳、枸杞子、花生米、冰糖煮，花生米爛熟時即可。
減肥早餐食譜：檸檬汁拌蘋果
材料：蘋果100克蜂蜜、檸檬汁、秋梨各適量。
做法：蘋果、秋梨去皮、核，洗淨，切成小塊，放盤中。檸檬汁加入蜂蜜一起放入碗中，調成檸檬蜜汁。將檸檬蜜汁淋入蘋果、秋梨塊上，拌勻即可食用。
