想要健康減肥的MM們，早餐一定不要忽略，早餐吃好很重要，如果不營養會影響整體的減肥效果哦，推薦幾款健康又營養的減肥早餐食譜，趕快跟着學吧！
地瓜粥
材料：地瓜，米適量
做法：
1、取適量的米淘洗乾淨，下鍋加水煮沸，然後改小火熬20分鐘左右。
2、取兩個大小適中的地瓜，洗淨去皮，切成小塊，放入粥中，繼續用小火熬20-30分鐘即可。
TIPS：地瓜是減肥食品之一，早餐吃地瓜粥能促進腸胃蠕動，幫助清理腸道毒物。如果不夠飽，可以再吃兩片蘇打餅或者喝一瓶酸奶。
八寶粥
材料：紅豆50克，花生仁20克，幹蓮子15克，乾紅棗50克，無核紅葡萄乾50克，糯米180克，黑米50克，松子仁15克，冰糖100克
做法：
1、紅豆和花生洗淨，用水浸泡2小時，然後放入鍋中，加水煮20分鐘，關火。
2、蓮子用水浸泡2小時，撈出去掉蓮心、紅棗洗淨去核、葡萄乾洗淨、糯米和黑米淘洗乾淨，用清水浸泡2小時。
3、然後往鍋中放入其它的材料，煮熟後加冰糖調味即可。
TIPS：這款八寶粥含有的果仁富含蛋白質、食用纖維、維生素，既有利於健康又可以瘦身，而且還是養顏聖品。
水果酸奶、全麥麪包
材料：橙子一個、酸奶300毫升、購買的全麥麪包
做法：用壓榨機將橙子榨成橙汁，倒出後轉杯，倒入酸奶搖勻即可，使用無糖酸奶效果更佳。
TIPS：早上吃水果酸奶幫助腸胃清除體內垃圾。
玉米麪糊
材料：玉米麪200克，冬瓜80克，花生米30克，瘦肉40克，紅薯30克。雞蛋，蔥花依據個人喜好添加。
做法：
1、玉米麪對入涼水攪開至沒有疙瘩纔可。
燒好開水，將玉米麪倒入，把冬瓜、紅薯、瘦肉切成粒，花生米稍微搗碎、放進去，撒上鹽，小火煮10～15分鐘。
3、再打一個雞蛋攪散成蛋花。出鍋前撒一點兒蔥花。
TIPS：不僅可以填飽肚子，營養也很豐富，還可以起到瘦身的效果。
