葡萄可是很好的減肥水果喲，下面給大家推薦一個一週葡萄減肥法,讓你輕輕鬆鬆瘦5斤!
一週吃葡萄至少可以瘦5斤
1、葡萄中的熱量並不高，100克的葡萄熱量才43大卡。而且有專家指出，減肥藥一般會給心血管疾病患者帶來風險，但是新鮮黑葡萄和綠葡萄中含有大量有助於減肥的維生素，而且且有一種能保護心臟的黃酮類物質，以及能遏制惡性腫瘤形成的抗癌物質。
2、再者有墨西哥醫學專家研究發現，女性每天吃十幾顆新鮮葡萄，不僅能補充大量維生素，還可起到良好的減肥效果，對心血管健康也有助益。
如果大家按照我下面的一週葡萄減肥食譜來做的話，只要不過量實用葡萄，我敢保證各位mm至少能夠瘦5斤以上。
一週葡萄減肥法
第1天
早餐可以正常吃。午餐也可以正常吃，只要在餐前吃10顆葡萄。晚餐吃七分飽就可以了，餐後再吃5顆葡萄。
第2天
早餐要比平時減少2成，然後在餐後吃10顆葡萄。午餐吃8分飽，飯後喝一杯葡萄乾減肥茶。晚餐只吃一半，餐後喝一杯葡萄乾減肥茶，晚上7點以後堅決不再吃任何東西，餓了就多喝水。
第3天
早餐可以正常吃。午餐只吃7分飽，飯後也不用吃別的東西。晚餐不要吃主食，只要吃1份葡萄乾燕麥粥就可以了。
第4天
這一天不能吃任何主食，只能喝葡萄乾減肥茶，也可以吃葡萄，不限量，可以一直吃到飽。
第5天
早餐吃1份葡萄乾燕麥粥。午餐時在餐前喝1杯葡萄番茄汁，並且只吃6分飽。晚餐只喝1杯葡萄番茄汁，不再吃別的東西，餓了就多喝水，早點睡覺。
第6天
像第四天一樣，不能吃任何主食，一天只能吃葡萄，喝葡萄減肥茶，並且要喝大量的水。
第7天
早餐正常吃。午餐適量減半，餐後喝一杯葡萄乾減肥茶。晚餐則吃1份葡萄乾燕麥粥，再喝一杯葡萄番茄汁。
注意：葡萄雖然是很好的減肥水果，但記住一定得適量，不能過多食用，反之會變得更加肥胖！希望大家都能吃葡萄吃出想要的身材。
一週葡萄減肥法的小常識
1、葡萄的採購
如何挑選新鮮的葡萄呢?首先你要觀察它的果穗主枝，如果它是很青翠的綠色，就是新鮮的證明。另外，還要選擇果粒結實飽滿、摸起來很有彈性的，那這串葡萄就很不錯!
2、葡萄的清洗
葡萄皮上往往會有白白的粉狀物，它有可能是白色的果粉，也可能是殘留的農藥。由於分辨起來並不容易，所以在清洗時要特別地留意，必須充分浸泡。幸好現在果農在種葡萄時都會套上紙袋，對於怕農藥的人來說，也算是多了一層保障。
3、吃完葡萄不宜馬上喝水
葡萄本身有通便潤腸之功效，吃完葡萄立即喝水，胃還來不及消化吸收水就將胃酸沖淡了，葡萄與水、胃酸急劇氧化、發酵，加速了腸道蠕動，容易產生腹瀉。
3、吃葡萄不吐葡萄皮
如同以上所說，葡萄渾身是寶，葡萄皮中含有豐富的葡萄多酚、單寧、花青素以及白藜蘆醇等物質，有很好的降低血脂，加速脂肪分解，抗衰老的功效。因此，在吃葡萄時候，可不要捨棄這些“寶物”啦。
