女人要學會養生，纔會讓自己最好的一面更加完美的呈現出來。就算是穿着樸實、素顏，也能夠帶給他人一種很強的不言而喻的吸引力。所以女人一定要懂得如何內調，最後纔是外養。看健康達人分享女性健康養顏最佳食物，食療養生合理調理身體。
女人是水做的，所以女人的身體通常都要比男生差一些。那麼女人一定要學會如何去愛自己，如何去有效的保養好自己的身體，讓自己的身體處於健康的狀態下。首先女人一定要學會如何去內調，之後纔是外養，由內養外才可以把女人最佳的氣質給散發出來，迷人的光彩有時候是不需要任何的外加修飾。
食療養生：
1、黃豆調理雌激素，而且豆類食品都含有豐富的膳食纖維，有效將體內的毒素快速排出，黃豆燉豬腳，黃豆榨成豆漿等，都對身體有很好的養生作用。
2、葡萄、蘋果、西柚等食物都具有抗氧化的效果，這樣可以延緩肌膚的衰老，以及身體骨骼等長久處於健康的狀態下。
3、茶葉、綠茶、玫瑰花茶、菊花茶等都具有養顏美容的功效，幫助體內的廢氣和毒素可以及時的排出，還具有抗擊輻射的作用。
4、西紅柿等很多綠色蔬菜可是具有延緩衰老的效果，多吃蔬菜食物可以補充人體內所需要的維生素C，可以達到美白和嫩膚的效果。
