春季是最適合養生的季節，藏匿了一整個冬天的身體，需要新的能量注入體內的了。今天小編就爲所有的女性朋友們推薦幾種適合春天養生又養顏的健康食物，一起來看看吧！
5種春季養生養顏食譜 吃出健康體魄
紅米
紅米中含有大量的澱粉、植物蛋白、鐵元素，它能爲你補充體力及維持正持的體溫。在春季多食之，能有效緩解疲勞、精神不振與失眠的症狀，同時搞癌效果也非常明顯。
5種春季養生養顏食譜 吃出健康體魄
紅蘿蔔
紅蘿蔔對於女性來說有很多好處。有利於排毒、預防便祕。紅蘿蔔中的大量纖維素與B族維生素、鉀、鎂等都有瘦身的功效。
5種春季養生養顏食譜 吃出健康體魄
菌類
大家都知道食用菌類的營養價值非常高。 它的高蛋白、無膽膽固醇、澱粉，低糖、低脂等等良好的特性，都是非常利於身體健康的。
5種春季養生養顏食譜 吃出健康體魄
番茄
根據營養學家的調研，每人每天吃上50克的番茄，就能滿足人體對幾種維生素與礦物質的需求，同時“番茄素”還有抑制細菌的功效。同時還含有助消化的檸檬酸、蘋果酸。
5種春季養生養顏食譜 吃出健康體魄
西蘭花
對於系蘭花大家並不陌生了，它出現在各大食譜排行中，就知道它的功力非凡了。春天萬物復甦的時節，需要多吃西蘭花來增加體內的抗氧化劑，減輕女人體內的自由基，達到延緩衰老的作用。
