你是否常常因爲面容憔悴、手腳冰涼、四肢無力等問題困惑?今天爲大家介紹幾個秋季快速補血的養生食譜,讓你變得愈發迷人。
你是否常常因爲面容憔悴、手腳冰涼、四肢無力等問題困惑?即使是再多的化妝品再多的藥都無法改善,因爲病源在根部——缺血。經官方調查,我國有近2/3的女性都存在不同程度的缺血癥狀,同時伴隨着各種各樣的小問題,久而久之就會導致很多氣血方面的疾病產生。想要遠離疾病困擾,從養生開始,今天就來看看秋季快速補血的一些食譜吧,吃出健康紅潤好氣色。
雙紅補血湯
紅薯500克,紅棗10克,紅糖適量,清水2000毫升,一起下鍋煮開,紅薯熟透後再加紅糖調味。喜歡吃南瓜的也可以把紅薯換成南瓜。
銀耳紅棗湯
銀耳又稱爲“窮人的燕窩”,燕窩雖補,卻價格昂貴。銀耳無論顏色、口感、功效都和燕窩相似,價格便宜。而且燕窩大補容易上火,銀耳涼補有潤燥的作用,更適合秋季食用。
將銀耳、桂圓乾、枸杞、紅棗洗淨,放入鍋內加水熬湯,起鍋前加入冰糖調味。此款湯品不僅能豐胸,還能使你的臉色白裏透紅,體態輕盈苗條。
木瓜銀耳湯
銀耳、木瓜、紅棗、冰糖,把泡發的銀耳下鍋煮開,下紅棗關小火熬半個鍾,再加入冰糖、木瓜煮開即可。
補血燕麥粥
先泡好核桃、紅棗、龍眼乾。再把燕麥清洗乾淨倒進電飯鍋裏,加適量的水,開煮。記得要看時間,粥滾開就換到熬粥檔。出鍋前放些紅糖即可。
當歸紅棗排骨湯
排骨1根,枸杞,紅棗12枚,當歸4片。排骨洗淨,飛水去異味後放入沙鍋,加枸杞、紅棗、當歸、蔥、薑片,大火燒開再小火燉至排骨熟爛,起鍋前加入鹽、雞精調味即可。此款湯品可以滋陰潤燥、養顏護膚。