氣血虛存在於很多現代女性中，氣血虛分爲氣虛和血虛兩種，女性吃什麼補血補氣的食物纔能有好氣色？應該從日常的飲食中多多注意。
營養食譜一
蘿蔔燉牛肉
材料：白蘿蔔、牛肉
步驟：
1、將牛肉和白蘿蔔切成塊狀，用開水將牛肉焯一遍。
2、瀝乾水分之後放入油鍋中，撒鹽和生抽，翻炒。
3、煮爛之後將蘿蔔放入鍋中繼續炒，等待爛熟之後即可盛出來。
PS：白蘿蔔、牛肉都是補血補氣的食材，這道佳餚不僅功效好，口感也不耐，很適合女性食用。
營養食譜二
豆豉燉黑驢肉
材料：黑驢肉、豆豉、八角
步驟：
1、將黑驢肉切長小塊，放入鍋中，將準備好的豆豉、鹽、八角放入鍋中一起煮。
2、用大火燒開之後改成小火燉煮。
PS：驢肉是大補的食材，豆豉可以起到輔助的作用，這道出自中醫古方的食譜，還能夠治療勞損嚴重的疾病。
營養食譜三
中藥燉羊肉
材料：肥羊肉、當歸、生地、姜
步驟：
1、將肥羊肉切塊，放入鍋中。
2、隨後放入當歸、生地、姜，加入適量的清水。
3、小火熬煮，收汁起鍋即可食用。
PS：羊肉、當歸、生地有着相輔相成的作用，對於女性調經很合適。適合子宮冷和產後虛寒的女性食用，但是血熱、血崩的女性要謹慎食用。
