許多女生到了寒冷的冬季，手腳總是冰涼的，即使穿的在多也無法溫暖起來，如同冰美人一般，如何改變這樣的狀況，不妨從冬季健康的食譜入手，學習爲自己烹飪出養生的美味飲食，解饞禦寒兩不誤。
當歸生薑羊肉湯
材料：當歸20克、生薑30克、羊肉300克、料酒一勺、鹽2勺。
製作方法：
1、首先把羊肉洗淨切成塊狀。
2、在把當歸、生薑、洗淨切片。
3、然後把當歸、生薑、羊肉放入砂鍋中，加清水旺火燒沸後去浮沫。
4、接着用小火燉至羊肉熟爛，加料酒與鹽調味待沸騰就可以出鍋食用。
韭菜炒蛋
材料：韭菜、生粉2勺、食用油、鹽1勺、味精1勺、雞蛋2個。
製作方法：
1、首先把韭菜洗淨切小段，生粉用水拌勻製成生粉水。
2、然後把鹽、味精、生粉水、韭菜一起拌勻。
3、在到碗中打入雞蛋攪勻。
4、最後將炒鍋燒熱，放入三湯匙食用油，待油熱後，倒入韭菜、蛋液快炒至凝固，熟透後即可裝盤食用。
小米紅棗生血湯
材料：大米、紅棗、紅糖。
製作方法：
1、首先把小米用清水洗乾淨浸泡15分鐘。
2、然後以適量清水把紅棗洗淨。
3、跟着把小米和紅棗一起放入鍋中，加入適量清水，開大火煮至水沸騰。
4、最後改用文火熬煮1個小時、放適量紅糖待融化即可食用。
黑豆雪梨排骨湯
材料：黑豆、雪梨2個、枸杞20g、排骨、鹽、味精。
製作方法：
1、首先把黑豆洗淨，用清水浸泡2-3小時。
2、然後雪梨洗淨削皮去芯，切成4半。
3、在把枸杞洗淨稍浸泡。
4、跟着排毒也要洗淨去血水切成塊狀。
5、接着在燉鍋中放入適量的清水用大火燉煮20分鐘。
6、最後燉煮出鍋前放入鹽、味精調味即可食用。
