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冬季飲食養生|5種食物讓女人吃出好氣色

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女人擁有好氣色,才能看起來更美麗、年輕。冬季被中醫認爲是一個最適合進補的季節,女性也可以在這個季節透過飲食幫助改善氣色。冬季飲食養生,5種食物讓女人吃出好氣色。

冬季飲食養生 5種食物讓女人吃出好氣色

冬季飲食養生 5種食物讓女人吃出好氣色

紅棗:中醫認爲紅棗性暖,可養血補血,還能幫助改善血液循環。這是因爲紅棗中的某種成分能幫助增加血液中紅血球的含量,可增強造血功能,幫助女性改變氣色,使臉色變淂紅嫩,起到美容養顏的作用。

冬季飲食養生 5種食物讓女人吃出好氣色 第2張

冬季飲食養生 5種食物讓女人吃出好氣色

胡蘿蔔:胡蘿蔔被日本人稱爲“人蔘”,這是因爲胡蘿蔔不僅營養含量豐富外,其還具有非常好的補血效果,胡蘿蔔常被用於煮湯,可助女性美容養顏。

冬季飲食養生 5種食物讓女人吃出好氣色 第3張

冬季飲食養生 5種食物讓女人吃出好氣色

龍眼肉:龍眼又被稱爲桂圓,不僅含豐富維生素A和B族維生素、葡萄糖和蔗糖等,其鐵的含量更是尤爲豐富,可幫助女性改善缺鐵性貧血,能夠起到很好的補血作用。

冬季飲食養生 5種食物讓女人吃出好氣色 第4張

冬季飲食養生 5種食物讓女人吃出好氣色

南瓜:南瓜不僅營養豐富,更被稱爲是“補血之妙品”,南瓜富含植物性蛋白質、胡蘿蔔素、維生素、必需氨基酸、鈣、鋅、鐵、鈷、磷等各種有益身體物質,是女性養身養顏的首選食品。

冬季飲食養生 5種食物讓女人吃出好氣色 第5張

冬季飲食養生 5種食物讓女人吃出好氣色

葡萄:葡萄含豐富的鈣、磷和鐵,以及多種維生素和氨基酸,可幫助改善貧血,起到滋補的作用。不僅如此,葡萄還能使女性面色紅潤、血液暢通。