要想擁有一頭烏黑柔順秀髮，除了要注意正確地洗頭，同時還要注意飲食的多樣化和營養化。爲此，向大家介紹幾種黑髮的養生飲食方，讓我們的秀髮在乾燥的季節裏同樣可以順滑飄逸。
食療養生方：8種黑髮食物出吃女性柔順秀髮
一、海藻類
頭髮枯黃斷裂與體內缺碘、缺鈣有關，而海藻類食物如海帶、紫菜等，都是富含碘和鈣的食物，經常使用可以保持頭髮的彈性，使頭髮富有光澤。海藻類食品是養髮食品之冠哦!
食療養生方：8種黑髮食物出吃女性柔順秀髮
二、魚肉
魚肉中含有維生素B，維生素B可以促進頭髮的生長，使頭髮呈現自然光澤，保持頭髮的秀美亮麗。
食療養生方：8種黑髮食物出吃女性柔順秀髮
三、牛肉
牛肉含有豐富的蛋白質、鐵和鋅，其中，鋅可以讓頭皮腺體更牢固地連結在毛囊中，起到固發的作用。同時，頭髮的大部分營養來源於蛋白質，所以高蛋白的牛排也有助於頭髮健康。
食療養生方：8種黑髮食物出吃女性柔順秀髮
四、貝類
貝類中含有豐富的鋅，可以幫助細胞再生，保持激素平衡，這些對頭髮的健康生長都至關重要。
五、豆類
豆類尤其是黑豆，是蛋白質和鐵的良好來源，適合補給頭髮養分。
食療養生方：8種黑髮食物出吃女性柔順秀髮
六、葡萄
葡萄乾含鐵豐富，有利於血色素的產生，可促進血液將養分送達身體的組織和器官，頭髮的生長也因此得到更大的動力。
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七、雞蛋
雞蛋和奶製品如酸奶，是蛋白質的良好來源。同時，雞蛋中含有硒和鎂，這些礦物質都可幫助頭髮散發健康的魅力。
食療養生方：8種黑髮食物出吃女性柔順秀髮
八、柑橘
柑橘類水果中的維C，有助身體更好地吸收鐵，同時，其在膠原質的生長中非常重要，可起到促進頭髮生長的作用。
