女人一生都需要注重補氣養血，而最爲直接的方法就是從食物中獲取，那麼吃什麼食物補血養氣呢？五種美食你不可錯過。
NO.1——薺菜
薺菜可降低血壓，助於腸胃消化，還能治療胃痙攣、胃潰瘍、腸炎等疾病。此外，薺菜還有強筋骨、明目養肝的作用。營養價值是極高的，含有豐富的蛋白質、胡蘿蔔素、鈣、鐵、磷和維生素B1、B2、C等，可增強免疫力也能補血。
NO.2——菠菜
菠菜是春季時令蔬菜，可滋陰潤燥、養血舒肝。對於春季高發性的高血壓、頭暈、糖尿病、貧血症狀會有很好的舒緩作用。可每週吃2-4次菠菜，可將菠菜烹製成菠菜湯、水煮菠菜、炒菠菜，都具有不錯的養生效果。
NO.3——山藥
山藥可做成藥膳，能預防心血管疾病，保持血管的彈性，避免動脈硬化，同時吃山藥還能避免脂肪沉積，減少引起肥胖的原因。此外，山藥中有一種物質叫做多巴胺，可擴充血管，也能促進血液循環。
NO.4——銀耳
銀耳是平民補品，但卻與人蔘、燕窩齊名，是女性最實惠的養顏食品。銀耳可熬成粥或煮成甜湯，既能利水滲溼、養血滋陰、補腦提神、美容嫩膚、補腎強精的保健藥物。同時還能治療女性月經不調、大便祕結。
NO.5——五穀
燕麥、扁豆、薏米、花生、黃豆、咖啡豆、葵花籽等種子植物的營養是非常豐富的，而且易消化，通腸胃，五穀可按照自己的喜好搭配熬成湯或粥。穀類食物能養肝、除煩、祛溼、和胃、潤腸、補虛、增強抵抗力。
擴展閱讀：
冬季進補吃什麼血氣不足怎麼調理當歸的功效與作用冬季如何養生吃什麼食物補血
