“爸爸補腎，媽媽補血”，這是很多人遵守的養生法。孕婦大多選擇阿膠補血，但生活中的食物不只有阿膠能補血，以下這些補血食物也很給力，而且很平價。下面就一起來看看5大補血效果好的食物吧！
孕婦補血別錯過五大勝過阿膠的食物
南瓜——補血之妙品
補血效果：被清代名醫陳修園譽爲“補血之妙品”的南瓜，它含有大量的植物性蛋白質、胡蘿蔔素、維生素、氨基酸、鈣、鋅、鐵、鈷、磷等等全都是補血最佳營養素。
孕婦補血別錯過五大勝過阿膠的食物
推薦美味：牛奶南瓜湯
原料：甜南瓜500克，牛奶500克。
調料：切片奶酪1張，白糖4大匙。
製作方法：
1、將南瓜去皮切成小小塊；
2、把切好的南瓜進行煮沸，然後用小火慢慢熬煮半個小時，將奶酪放在南瓜湯中。
3、倒入適量的牛奶，再用小火燉煮10分鐘。
4、放入白糖調味，香濃可口的奶油南瓜湯就出鍋了哦。
孕婦補血別錯過五大勝過阿膠的食物
葡萄——補血佳品
補血效果：葡萄含有大量的鈣，磷和鐵，以及多種維生素和氨基酸，適合各類人進行滋補的佳品；懷孕的婦女也多多吃，對胎兒的營養有益，還能讓準媽媽面色紅潤，血脈暢通。
孕婦補血別錯過五大勝過阿膠的食物
推薦美味：葡萄乾粥
原料：葡萄乾50克，粳米100克，白糖少許，清水適量。
製作方法：
1、將葡萄乾揀淨，用清水浸泡小會，然後把粳米洗乾淨。
2、鍋內放入清水、葡萄乾、粳米，用上大火煮沸後，再用文火煮至粥成，用白糖調味就可以了。
適用人羣：懷孕媽咪
孕婦補血別錯過五大勝過阿膠的食物
龍眼肉——補血良品
補血效果：龍眼肉就是桂圓肉，龍眼含有維生素的A，B，葡萄糖和蔗糖等，同時還有豐富的鐵質。推薦給孕婦和產婦食用，是頗佳的補血食物。
孕婦補血別錯過五大勝過阿膠的食物
推薦美味：龍眼肉糯米粥
原料：龍眼肉15克，苧麻根15克，糯米50可。
製作方法：將龍眼肉、苧麻根同糯米洗好一起放入沙鍋內，加水適量煎煮成粥就可以了。
孕婦補血別錯過五大勝過阿膠的食物
胡蘿蔔——補血之良品
補血效果：俗稱紅蘿蔔，被日本人當作人蔘。豐富的β胡蘿蔔素，對補血非常有好處。
推薦美味：胡蘿蔔柑橘汁
孕婦補血別錯過五大勝過阿膠的食物
原料：胡蘿蔔2根，柑橘2個，雞蛋1個，檸檬1／2個
製作方法：
1、選購新鮮柑橘、檸檬、胡蘿蔔；
2、將柑橘、檸檬一一去皮切塊，備用；
3、將雞蛋打入碗中，將胡蘿蔔洗淨、去皮、切成小塊，備用；
4、將柑橘塊、檸檬塊、胡蘿蔔塊、雞蛋一起放進榨汁機中，攪打成汁，再倒入杯中倒入涼開水調勻就可以了服用了。
適用人羣：懷孕晚期準媽媽
孕婦補血別錯過五大勝過阿膠的食物
紅棗——補血養顏聖品
補血效果：中醫認爲紅棗性暖，養血又保血，能有效改善血液循環，同時增強骨髓的功能，讓女人臉色紅潤。
孕婦補血別錯過五大勝過阿膠的食物
推薦美味：紅棗花生湯
食譜原料：棗（幹） 30克 花生仁（生） 30克
製作方法：
1、將紅棗洗淨去核；花生仁洗淨備用。
2、將花生仁放入沙鍋中，用上文火進行煮上20分鐘，然後放紅棗再燉煮20分鐘，最後放上冰糖再煮5分鐘就可以了。
