夏季減肥是女人們最關注的話題之一，今天七麗網小編就爲大家推薦夏季的減肥食譜——10種讓女人越吃越漂亮，越吃越苗條的美容養顏的食物，一起來看看吧。
夏季減肥食譜推薦 10種讓女人越吃越漂亮的美容養顏的食物
美容養顏食物一：黃豆調理雌激素
大豆含有豐富的異黃酮，具有雌激素活性的植物性雌激素，能夠減輕女性更年期綜合徵症狀、延遲女性細胞衰老、使面板保持彈性、養顏、減少骨丟失，促進骨生成、降血脂等。
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美容養顏食物二：菌類調節免疫系統
高蛋白，無膽固醇，無澱粉，低脂肪，低糖，多膳食纖維，多氨基酸，多維生素，多礦物質。食用菌集中了食品的一切良好特性，營養價值達到植物性食品的頂峯，被稱爲上帝食品，長壽食品。 並有增強免疫力，抗腫瘤，抗病毒，抗輻射，抗衰老等作用。
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美容養顏食物三：葡萄抗氧化
葡萄中碳水化合物含量約佔1/10，並且主要是葡萄糖，可快速被人體吸收利用，減肥時如遇到低血糖可以進食葡萄。 葡萄中含的類黃酮是一種強力抗氧化劑，可抗衰老。
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美容養顏食物四：茶葉防輻射
茶中含有豐富的鉀、鈣、鎂、錳等11種礦物質。茶湯中陽離子含量較多而陰離子較少，屬於鹼性食品。可幫助體液維持鹼性，保持健康。
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美容養顏食物五：土豆是減肥佳品
土豆含有豐富的維生素及鈣、鉀等微量元素，且易於消化吸收，營養豐富，在歐美國家特別是北美，土豆早就成爲第二主食。土豆所含的鉀能取代體內的鈉，同時能將鈉排出體外，有利於消水腫。
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美容養顏食物六：番茄延緩衰老
番茄紅素具有獨特的抗氧化能力，能清除自由基，保護細胞，使脫氧核酸及基因免遭破壞。多吃番茄具有抗衰老作用，使面板保持白皙。
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美容養顏食物七：姜減少色素沉澱
生薑中的薑辣素進入體內後，能產生一種抗氧化本酶，它有很強的對付氧自由基的本領，比維生素E還要強得多。所以，吃薑能抗衰老，常吃生薑可除斑。
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美容養顏食物八：燕麥有美白功效
面板的顏色主要決定於表皮內黑色素含量的多少，人體中的黑色素是由黑色素細胞產生的，在黑素細胞內，酪氨酸在酪氨酸酶等的催化下經過一系列生化反應生成黑色素。在黑色素的形成反應中，酪氨酸酶是主要的限速酶，抑制酪氨酸酶的活性即可抑制黑色素的生成。燕麥提取物中含有大量的能夠抑制酪氨酸酶活性的生物活性成分，這些物質可以有效地抑制黑色素形成過程中氧化還原反應的進行，減少黑色素的形成，淡化色斑，保持白皙靚麗的面板。
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美容養顏食物九：醋增強面板活力
醋對面板、頭髮能起到很好的保護作用，中國古代醫學就有用醋入藥的記載，認爲它有生髮、美容、降壓、減肥的功效。
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美容養顏食物十：紅酒可提升氣色
紅葡萄酒中含有豐富的單寧酸，可預防蛀牙及防止輻射傷害。飲用葡萄酒對女性有很好的美容養顏的功效，可養氣活血，使面板富有彈性。
