年糕是有糯米制作而成的，那這年糕的熱量不是會很高？年糕的熱量大概會是多少？年糕適合減肥的時候吃嗎？
年糕熱量多少
每100克的年糕所含有的熱量爲154大卡,而通常吃的年糕一塊大約爲450克,那麼其所含有的熱量就爲**3大卡。這個數值的熱量需要我們爬樓梯將近90分鐘才能夠消耗掉。
年糕適合減肥吃嗎
減肥的患者可以適量地吃一些年糕，不建議經常吃年糕，這是因爲：
1.由於年糕主要是由糯米或者是米糕製作而成，其碳水化合物的含量與普通大米相似。年糕中的碳水化合物含量大約在78%，而普通大米的碳水化合物，在75%~80%左右。
2.食用年糕的過程中，要少吃其他主食，用年糕代替主食，這樣可以減少肥胖的發生。
3.在吃年糕的過程中，最好不要油炸年糕，也不要吃加糖、加黃糖的年糕。最好是吃白水煮的年糕，再加以涼拌，這樣可以減少能量的攝入。減肥的患者要少吃高糖、高鹽、高蛋白、高脂肪的食物，對每天的進食熱量進行總體的控制。同時增加一定的運動量，才能使多餘的攝入量達到消耗，而不引起機體發生肥胖。
年糕熱量高還是米飯
米飯、麪條、年糕，這三種主食來說，都是我們生活中常見的主食，三者的熱量均不低，其中最高的是麪條，最低的是米飯。以都是每100g來說吧，100g的米飯的熱量是1**卡，而100g麪條的熱量是280大卡，100g年糕的熱量爲154大卡！但是年糕由於做法的不同，在能量上也是會有一些差異的！
年糕可以泡水嗎
可以啊，但要按照下面的做：
首先，要找一個大小適當的水缸，並且要把缸清洗乾淨，再把年糕放入缸內。然後再加入適量的清水浸藏。當然這水最好要用臘水，也就是大寒時節儲存起來的水。據我瞭解寒冬臘月的水由於很冷，所以微生物都被凍死了，也不易生長，所以這種水儲藏年糕最佳。
