1000米跑步技巧跑進3分配速是多少

1000米跑3分，180秒，每100米18秒，每200米36秒，可以按操場半圈來制定跑步策略。

前200米算是起步階段，配速不用太高，大約40秒左右即可，200-800米是途中跑階段，保持固定配速，最後200米衝刺跑，用最快速度衝刺，尤其是最後50米更要用最快速度衝刺跑。