400米跑步技巧怎麼扣道

首先在起跑時站位在跑動中間偏外側10～20釐米，沿彎道切線方向快速起跑。

其次是在彎道跑時，採取上身向內側微微傾斜，並加大外側擺臂幅度來進行扣道，可減輕離心力影響。

回400米跑是個短跑運動項目，它不能扣道、它要自始自終在自己的跑道上奔跑，400米跑是基本上是有氧和無氧參半的短跑項目，在跑時要把呼吸節奏控制平穩（三步一呼、三步一吸），途中跑時把步幅放開，加深吸呼氣，肩關節放鬆，（有利於排酸），在最後階段要加快擺臂同時加快步頻，上體保持前傾狀態撞線。謹供參考！