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女生怎樣才能跑步快60米

心理 閱讀(3.01W)
女生怎樣才能跑步快60米

有以下技巧供參考:

做好充分的準備活動。這點非常重要,也是最容易忽視的,提前做好熱身

避免起跑後猛衝

是注意呼吸的節奏,做到有節奏的深呼吸。剛開始一定要勻速,一定儘量不要用嘴呼吸,儘量減慢呼吸

跑到一定程度會有一個極限,那時候人感覺特別難受,呼吸困難,腿邁不動,這時候你要不斷給自己加油打氣,千萬不能停下來,儘量把步幅拉大,擺臂的幅度也加大,挺過極限就好了。