400起跑有幾種起跑方式

按照田徑競賽規則，400米及其以下的短跑項目，正式比賽只能採取蹲踞式起跑方式。但一般學校組織的小型賽事，是允許採用蹲踞式和站立式起跑方式的，只是站立式起跑啓動加速稍慢。

兩種

規則規定：100米，200米，400米，這些屬於短跑。短跑要採用蹲踞式起跑。800米以上的跑，採用站立式起跑。

400米跑的蹲踞式起跑方法，同100米的起跑方法，也是由“各就位”、“預備”、“跑”三部分組成。但是400米跑的起跑點是在彎道上，所以起跑點要靠右側一些。