不適合。超輕跑鞋不適合長跑。因爲這中輕質跑鞋採用的是超輕網面材料，因而跑鞋的重量非常的輕對膝蓋的保護作用很小，因而不適合長跑。不過如果是短跑或者是單純追求速度低幫話，還是可以的，比較適合短跑和慢跑。
超輕質量的跑鞋比較適合體重較輕的選手，不適合大體重選手，因爲超輕跑鞋的緩震用料相較於正常跑鞋的話肯定是做了輕量化處理的。對於大體重選手來說，超輕跑鞋有可能緩震不夠用，對於小體重選手來說還是夠用的
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