800米跑步技巧女生一星期速成

女生跑800米的時候要合理分配體力，貼第一道內側跑，減少跑的距離。跑的時候保持低重心，身體起伏儘量低，擺臂幅度小，有節奏的進行呼吸。

不要認爲長跑前要儲存精力，對於八百米和一千米來說，它們還屬於無氧跑步，在跑之前，女生可以進行半小時的跑前運動：伸展、短跑快速來回(距離二三十米的)、做些跳躍運動，把自己的身體機能調到最高。

做完跑前運動，可以開跑了，注意!跑的時候注意呼吸，習慣四步一呼吸即跑兩步吸一口氣，又跑兩步呼出氣，一開始可能不習慣，但是一定要配合步伐，這種呼吸方式很棒