四分鐘一千米跑步機配速多少

配速是四分鐘，跑步機是15擋。跑1000米4分鐘跑步機可以調節到15檔，這裏的15表示跑步機的時速是15公里/小時，也就是跑步配速4分鐘所對應跑步機的時速是15公里/小時 。對於不經常鍛鍊的人來說，可以先進行慢走和快走，然後再過渡到跑步 。