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有氧跑步配速多少最佳

心理 閱讀(1.06W)
有氧跑步配速多少最佳

有氧跑步的配速要因人而異,運動能力強的配速要相對快點,運動能力弱的要相對慢點,一般情況下,跑下來不要太累,心率控制在120到150之間。