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有氧跑步配速多少最佳
心理
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有氧
跑步
的配速要因人而異,
運動
能力強的配速要相對快點,運動能力弱的要相對慢點,一般情況下,跑下來不要
太累
,心率控制在120到150之間。
標籤:
有氧
配速
跑步
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