一千米想跑到三分肺活量要多少

一千米配速300，這個成績在業餘愛好者裏是非常優秀的。而要想達到這個成績肺活量肯定是不低的，至少應該是3500毫升以上。因爲健康的成年人肺活量男性是3500毫升以上，女性是3300毫升以上。而只要長期堅持中長跑，肺活量是會增長的，能夠達到一千米配速300的人不是隨便練練就能做到的。所以肺活量應該是4000毫升左右吧。