一根400克甜玉米的熱量爲148大卡，熱量還是比較高的，如果食用一個玉米過後，需要跳42分鐘的健美操才能消耗完。對於正在減肥的朋友要少吃玉米，控制好玉米的攝入量。
熱量是448大卡(1／100克)，糯玉米的熱量是142大卡(100克)。如果我們把玉米代替主食來吃是具有小小的減肥效果的，但是如果把玉米當成零食來吃。
熱量爲420卡左右。
每100克甜玉米的熱量爲107大卡左右，而糯玉米因爲澱粉含量較高，所以每100克糯玉米的熱量爲172大卡左右，因此對於一些需要嚴格控制熱量的人羣來說，建議選擇甜玉米會更好一些。
