玉米在我們生活中是很常見的，早餐或者是在飯桌上都能看見，但是對於黑糯玉米大家可能比較少吃，一般吃的是甜玉或者糯玉米。那麼接下來小編跟大家一起分享下黑糯玉米的熱量以及這種玉米煮多久才熟呢？
玉米在我們生活中是很常見的，早餐或者是在飯桌上都能看見，但是對於黑糯玉米大家可能比較少吃，一般吃的是甜玉或者糯玉米。那麼接下來小編跟大家一起分享下黑糯玉米的熱量以及這種玉米煮多久才熟呢？
黑糯玉米的熱量每一百克中包含的熱量是150大卡左右，且每一百克中的脂肪是1.3，黑糯玉米比普通的玉米的熱量要偏高一點，但是它的營養價值也比普通玉米的要高，它所含的的青花素是普通玉米的40倍左右，而這種營養元素食用後能夠起到防曬、抗輻射、抗過敏、防止面板疏鬆，常常被稱爲生命營養因子。總的來說，它的熱量不算高，想要減肥的人士可以用來代替食物是有協助作用的。
黑糯玉米一般洗乾淨後，可以將皮去掉或者保留都可以，放進鍋裏煮15分鐘到20分鐘左右就可以了，再放入適量的鹽，煮熟後撈出來瀝乾水，如果放在高壓鍋煮會更快，而且味道很像，顆粒飽滿，趁熱吃口感會更佳。且在減肥的人士可以煮熟食用可以起到減肥的作用，經常吃還能預防高血壓、心血管疾病、維護心臟功能，特別是兒童食用能夠補鈣促進骨骼生長。所以平時可以買回來食用，有助於人體健康。
以上就是關於黑糯玉米的介紹了，相信大家對於它的熱量以及需要煮多久也有了瞭解。它的熱量不算高，且它的營養價值比普通玉米的要高，一般需要15分鐘左右就可以煮熟了，經常吃有益與人體健康。希望這些知識能夠幫助到大家。
