50米來回4趟跑步技巧小學

1、跑步中的直線部分需要大步、快速的跑完，加速度要快，不可勻速的跑。

2、快到達折點時減速。

3、到達折點時，右腳跨出後踩住，身體反向傾斜，避免因慣性摔倒。 多少步轉身得看你的不幅大小，要保持好重心.儘量下沉會感快些。

開始時要保持步法，不要喘氣不分節奏，這樣會開始後一會就累得受不了，在還有三分之一圈數時要衝刺。 往返跑是一項非常耗費體力的運動。它對身體的協調性，技巧性以及速度的掌控是非常高的。下面我就簡單的介紹一下具體的跑法。