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拉起100公斤的啞鈴,既靠臂力也靠腰力。
因爲啞鈴是不規則的形狀,所以在體積相對較小的情況下,重量相對重,所以就很難舉起,這個時候就不能用常規的發力模式去解釋這個現象。所以拉起100公斤的啞鈴比拉起100公斤的槓鈴難度要高得多。既要靠手臂的力量,也要靠腰部的力量。
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