啞鈴單手12公斤什麼水平

正常情況下，由於年齡不同，男女不同，身體狀況不一樣，單手舉起啞鈴的重量也會不一樣。不過，正常的青壯年人，啞鈴單手12公斤，也就是24斤，水平屬於正常偏上。一般來說，正常的普通人能單手舉起10公斤，它需要你的手掌，手臂，手腕，腰部肌肉，都有一定的要求。所以，啞鈴單手12公斤的水平都非常高了。