10公斤啞鈴什麼水平

如果在鍛鍊的時候運用啞鈴的重量已經達到了10公斤的話，這是相當專業的一個水平。

因爲通常情況下，我們在健身時候所用啞鈴的重量一般爲一公斤到兩公斤，有一定水平的運動員或者鍛鍊愛好者揮發，壓力的重量提升到5公斤，但是如果達到10公斤的話，確實是一個非常高的水平

一對的分量，一個40KG沒有多少人能用，不要迷信運動負荷大對身體有幫助，啞鈴過重不但不能鍛鍊身體，反而會拉傷肌肉。