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騎單車半小時相當於跑多少公里

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騎單車半小時相當於跑多少公里

騎單車半小時相當於跑了4.5公里。

我們普通人正常速度騎單車半小時大約消耗能量爲330千卡。我們平時鍛鍊,做慢跑運動,速度大概是9公里每小時,一個小時消耗身體的能量大約是650千卡,也就是說,半個小時慢跑消耗的能量約等於騎單車半小時。慢跑半小時約跑4.5公里,所以騎單車半小時相當於跑4.5公里。