蓮藕是許多人都喜愛的素菜，拿來燉湯清炒都是非常美味營養的，但不少哺乳期媽媽擔心吃藕會回奶，那麼到底哺乳期吃藕回奶嗎，下面跟隨小編一起詳細瞭解瞭解吧~
哺乳期吃藕回奶嗎
哺乳期吃藕是不會回奶的，反倒是有下奶的作用。蓮藕內含有大量的澱粉，可以無效促進產婦乳腺的發育，促使乳汁的滲出，尤其是哺乳期出現下奶困難的媽媽們愈加應該多吃一些。但由於藕性偏涼，所以產婦不宜過早食用，一般產後1-2周後再吃比較好。
哺乳期吃藕的好處
1、下奶
哺乳期食用藕能增進食慾，幫助消化，促使乳汁分泌，哺乳期食用藕不會影響哺乳的質量，還有助於對寶寶的餵養。
2、止血散瘀
藕含有大量的單寧酸，有收縮血管作用，可用來止血。藕還能涼血，散血，中醫認爲其止血而不留瘀，是熱病血癥的食療佳品。哺乳期食用對血管病有很好的保健作用。
3、益血生肌
藕的營養價值很高，富含鐵、鈣等微量元素，植物蛋白質、維生素以及澱粉含量也很豐富，有明顯的補益氣血，增強人體免疫力作用。故中醫稱其：“主補中養神，益氣力”。哺乳期食用可增強免疫力，對媽媽和寶寶都有好處。
4、通便止瀉、健脾開胃
蓮藕中含有黏液蛋白和膳食纖維，能與人體內膽酸鹽，食物中的膽固醇及甘油三酯結合，使其從糞便中排出，從而減少脂類的吸收。蓮藕散發出一種獨特清香，還含有鞣質，有一定健脾止瀉作用，能增進食慾，促進消化，開胃健中，有益於胃納不佳，食慾不振的哺乳期媽媽恢復健康。
5、增進食慾
冬季哺乳期產婦城市出現分歧水平厭食的症狀，清新適口的蓮藕具有開胃增進食慾的作用，十分合適哺乳期內產婦們食用，並且蓮藕的製作設施簡樸，哺乳期有出現食慾不振的媽媽們無妨來點蓮藕吧。
6、有助於身段復原
哺乳期吃蓮藕還可以無效接濟體內淤血架空，從而放慢身段的復原，這是由於蓮藕中的營養成份可以消除產婦體內淤血，可謂是哺乳期內媽媽們的最佳食品之一。
哺乳期吃藕的注意事項
1、不宜過早吃
哺乳期吃蓮藕的甜頭良多，但是哺乳期新媽媽們要注意了不宜過早吃蓮藕哦，由於蓮藕屬於是性寒的食品，倡議產婦產後1-2周後再吃比擬好哦。
2、不宜過量
哺乳期吃蓮藕當然好，但是哺乳期新媽媽們需求的是均衡的營養攝入，過量食用不僅背運於產婦身段的復原並且還容易造成營養不良的狀況，倡議哺乳期產婦必定要適量食用蓮藕，以免造成反作用的後果。
3、不宜生吃
藕生吃清脆爽口，但礙脾胃，脾胃消化功能低下、大便溏泄的產婦最好不要生吃。
4、謹防藕變色
加工鮮藕時不要用生鐵鍋，以防鮮藕變色。爲使去皮的蓮藕不變成褐色，可將去皮後的藕放在稀醋水中浸泡5分鐘後撈起晾乾，可使其保持玉白水嫩不變色。炒藕絲時，藕絲通常會變黑，如果一邊炒一邊加些清水，炒出的藕絲就會潔白如玉。
哺乳期還適合吃什麼素菜
1、黃花菜
其中含有蛋白質及礦物質磷、鐵、維生素A、維生素C等，營養豐富，味道鮮美，尤其適合做湯用，產褥期容易發生腹部疼痛、小便不利、面色蒼白、睡眠不安，多吃黃花菜可有助於消除以上症狀。
2、黃豆芽
含有大量蛋白質、維生素C、纖維素等，蛋白質是生長組織細胞的主要原料，能修復生孩子時損傷的組織，維生素C能增加血管壁的彈性和韌性，防止出血，纖維素能通腸潤便，預防便祕。
3、海帶
含碘和鐵較多，碘是製造甲狀腺素的主要原料，鐵是製造血細胞的主要原料，新媽媽多吃這種蔬菜，能增加乳汁中的含量。鐵是製造紅細胞的主要原料，有預防貧血的作用。
4、萵筍
含有鈣、磷、鐵等多種營養成分，能助長骨骼、堅固牙齒。尤其適合產後少尿和乳汁不暢的新媽媽食用。
