很多新媽咪會擔心哺乳期奶水少怎麼辦？別急！孕媽達人分享五種食物，多吃能夠起到增長奶水的效果，讓寶寶有喝不完的奶水。
很多新媽媽擔心生完孩子後奶水會不足，導致寶寶肚子餓。別擔心！孕媽達人告訴各位新媽咪哺乳期吃什麼可以增奶水，讓孩子有吃不完的奶！
一：萵筍
萵筍是催奶食物，哺乳期的媽媽可以用萵筍燒豬蹄，不僅不會讓豬蹄油膩，反而口感清純，對催乳效果更是完美。最好烹煮萵筍的時候葉子也一起煮了，因爲營養成分葉子比杆子含量高。
二：花生
花生能夠用於脾虛反胃、水腫、婦女白帶、貧血及各種出血症及肺燥咳嗽、乾咳久咳、產後催乳等病症。相信很多人都聽過豬腳燉花生，就是這個道理。
三：豆腐
豆腐也是一種催乳的食物，將豆腐和紅糖、酒釀加入水一起煮，能夠生乳。
四：豌豆
豌豆就是小青豆，性問甘平，含有磷，有利於小便和生津液、解瘡毒、通乳之效果。將豌豆煮熟，或者將豌豆榨汁後服用，可通乳。
五：茭白
茭白的口感非常的好，鮮嫩而爽口，有解熱毒、防煩渴、利二便和催乳功效。切記茭白偏寒性，胃寒的媽媽最好不要過多飲用。
