許多女性都知道在月經期間減肥是最能見效的，因爲女性的體虛。而不少女性會選擇在經期使用辟穀的方法去達到雙重減肥。那麼具體怎麼辟穀呢？今天就教你。
女性經期怎麼辟穀
一、辟穀方法斷谷三天以上定爲辟穀，不滿三天作爲節食。斷谷3-7天爲短期辟穀，8-14天爲中期辟穀，15天以上爲長期辟穀。辟穀層次:1.低層次斷谷:可食用少量瓜、果、藥物，除開水和藥物外不吃人間煙火之食。2.中層次斷食:只喝水或稍加果汁，蜂蜜等飲料。3.高層次斷水:不食任何食物，亦不飲水，但需有人護法。初練辟穀的，可從短期、低層次開始，隨着服氣功夫的提高和辟穀經驗的積累，再逐步延長辟穀時間和提高辟穀層次。
二、辟穀時間爲治病而辟穀者，並非辟穀時間越長、辟穀層次愈高愈好。病重、體弱者辟穀時應量力而行，適可而止。寧願增加辟穀次數，不要一次辟穀時間太長。根據經驗，一般辟穀3-5天即有療效。爲實用而練辟穀者(如野外作業突然斷糧或爲渡災荒或爲練服所辟穀功夫)可以延長辟穀時間，提高辟穀層次，但必須以身體健康爲前提，即辟穀期間不感飢餓，體力、精神如常。
三、服氣辟穀功其功法由服氣辟穀盤坐功、步行功、站樁功和臥功四部分組成。(功法略)四、辟穀進程辟穀可以循序漸進，如練功17天辟穀3天，練功10天辟穀5天，練功5天辟穀5天。
辟穀大致有三種形式:1.經長期練功而出現主動辟穀。2.經氣功師催化而出現辟穀。3.爲了某種目的的修練而主動辟穀。值得提倡的是主動辟穀，說辟穀，馬上辟穀，說復食，馬上覆食。整個辟穀期間可按日常生活如常進行，工作、學習仍照以往。
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