辟穀減肥法是非常流行的一種養生的減肥法，以控制飲食、維持體內平衡的方法達到瘦身、排毒的效果。那麼有的人會好奇，辟穀是不是什麼東西都不能吃？
辟穀減肥是什麼都不吃嗎
不是，辟穀減肥是可以吃其他食物的。
其實辟穀期間是可以合理飲食的，選用紅棗、南棗 、核桃,胡桃、杏仁、人蔘、桂園、荔枝、松子仁、花生仁和蜂蜜等作爲辟穀藥餌。但注意每次食用不宜太多,服用時儘量不要飲用白糖水。
另外辟穀期間最好喝自然水,這是因爲自然水中的溶解氧含量比較高,而平時生活中常喝的白開水中缺乏微量礦物質,不能維持人體的元氣。人體獲得生命支援的氧有兩種方式,一個是呼吸,一個是喝含有氧的水,辟穀期間喝自然水不但可以爲人體提供氧氣,還能保證氣的供應,因此人體即使在沒有吃東西的情況下,也不會覺得四肢無力。所以，辟穀期間並不是“油鹽不進”，而是可以靠喝自然水，獲取其中的微量礦物質來補充人體元氣的，每天3000ml的水爲宜。
辟穀減肥期間可以吃什麼
其實建議是吃流質的食物，也是對身體很好的，還有就是一部分的水果也是很好的，建議是清淡的流食，而且需要堅持，堅持下來就是很好的，效果也是很明顯的。
1、可以先喝三天的蔬菜汁或者水果汁，又或者是粥這一類穀類流質食物。想要喝湯，比如說雞湯、魚湯等等，就最好先不要了。
2、可以喝一杯果汁、蔬菜汁或者一碗稀米湯，稀米湯裏儘量不要有米粒。
3、大棗能補中益氣，養血生津。加之大棗色紅，按中醫以色補色的原理，最能益氣養血，泡過後棗肉可以細嚼慢嚥後徐徐嚥下，把棗核放在舌下生津。
4、辟穀期間，可以喝點蜂蜜水，給身體補充點糖分。很多谷友辟穀期間嘴巴沒味，發苦難受，此時喝上杯蜂蜜水，能有效緩解以上症狀。
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