辟穀減肥法是最近幾年新興的一種健康的養生減肥法，許多減肥人士對辟穀不陌生，但是對於普通人而言並不瞭解什麼是辟穀減肥，今天就一起來了解下吧。
辟穀是什麼減肥法
辟穀就是節食，是一種減肥的方法，不是不吃東西，而是不吃五穀雜糧，可以吃其他的糧食。
。辟穀,亦稱卻谷、斷谷、絕谷。是道家修煉的方法,即是不食五穀和肉類,但要服食藥餌兼行行氣、咽元、導引等功夫。練到一定程度出現不感飢餓,不進飲食而精力充沛,身體輕快而無不適等效應。
辟穀減肥法的具體內容
辟穀減肥法就是不吃五穀雜糧，三天以上不吃五穀就叫做辟穀，不滿三天作爲節食。斷谷3-7天爲短期辟穀，8-14天爲中期辟穀，15天以上爲長期辟穀。但是辟穀不是完全不吃東西的，只是不吃五穀雜糧，還是要進食其他的糧食的。按辟穀程度來區分，有半辟穀、清水辟穀、全辟穀。
半辟穀：是指辟穀期間吃一點點水果或紅棗。
清水辟穀：是指只喝水，不吃任何東西。
全辟穀：是指不喝水，也不吃任何東西。
如果是第一次辟穀，可以喝一些蜂蜜水。每天也可以吃一點點水果或紅棗，如果是蘋果一天不超過一個，如果是紅棗每天可以吃幾個，不超過十個。
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