很多人都對吃進去的食物很講究，所以不會讓自己有很大的變化。過午不食減肥法是什麼樣的減肥方法呢？過午不食減肥法對身體有危害嗎？接下來讓我們一起看看吧。
過午不食減肥法對身體有危害嗎
如果沒有下午的加餐及晚餐，就算中午吃了很多很多，那麼，午餐消化吸收在傍晚18點完成，到第二天的早餐爲止，我們的身體至少10個小時處於空腹狀態。如果很不湊巧，我們中午吃得也不多，下午15點就消化完了，那麼我們的身體將有14個小時屬於空腹狀態。
這麼長時間的空腹，會讓我們的身體認爲是在鬧“饑荒”，從而主動進入飢餓狀態。在飢餓狀態下，飲食攝入熱量將更容易被轉化爲脂肪儲存。也就是說第二天的早餐午餐將更容易轉化爲脂肪，這就與減肥背道而馳了。
而通常所見的過午不食，體重會稍有下降，是肌肉大量流失造成的。而肌肉的大量流失又會讓我們的代謝消耗降低，妨礙我們的減肥。
所以，過午不食法並不是一種科學的減肥方法，甚至還會對長期保持身材帶來非常大的負面影響。建議您注意飲食熱量分配的343或者442原則，切不可盲目使用過午不食。
