現在的減肥方法有很多，很多人都想輕鬆的減肥。過午不食減肥法一直是女性比較喜歡的減肥方式。那麼，過午不食減肥法一週瘦幾斤？接下來讓我們一起看看吧。
過午不食減肥法一週瘦幾斤
過午不食法一週是看不出什麼效果的，過午不食法的減脂速度是比較慢的，一般要三個月才能看到效果。
過午不食法通常3個月就能看到比較明顯的減肥效果，如果體重基數較大者，第一個月就能減10斤，之後減脂速度會慢下來，達到一個較爲穩定的體重。爲了不反彈，至少還要維持此法半年以上，有的還要維持一年。
據悉，過多的碳水化合物並不會轉化成脂肪，而是阻礙脂肪的燃燒。除此之外會破壞腦下垂體體重調節中樞， 使人容易復胖。若減少碳水化合物攝取一段時間，破壞的腦下垂體體重調節中樞會慢慢恢復，此時就不易復胖。當我們攝取後3~4小時稱爲飽食期，飽食期之後12~16小時稱爲空腹前期，48小時進入空腹期。
飽食期身體血糖上升造成胰島素大量分泌（造成脂肪細胞脂肪堆積-肥激素） 。而在空腹前期因血糖開始緩慢下降，使 得升糖激素及腎上腺素開始隨着時間的延長瘦激素分泌越來越多，減重效果越好，但是不要進入空腹期不然 蛋白質會開始耗損。
過午不食減肥法2點後不進食就是利用空腹前期，使瘦激素作用的時間延長達到減 重效果，另外減少碳水化合物的攝取，使破壞的腦下垂體體重調節中樞慢慢恢復，轉化爲不易復胖的體質。
