對於過午不食減肥法，相信很多朋友都嘗試過，就是由於它的減肥效果比較的明顯。但是很多人卻擔心這個方法很傷身體。那麼，過午不食減肥法傷胃嗎？接下來讓我們一起看看吧。
過午不食減肥法傷胃嗎
採取“過午不食”減肥方法的人，不吃晚餐，下午和晚上的時間幾乎都在飢餓中度過。飢餓時間超長，會導致胃部因爲飢餓而收縮，同時胃酸持續分泌而沒有食物攝入，損傷胃黏膜，很容易導致消化性潰瘍的發生。而且長期不吃晚飯，還會造成營養科不良，同時女性會有月經不調的表現。即使爲了保證“過午不食”，很多人就會在中午吃很多，這樣做也欠妥，吃多了同樣會對腸胃造成傷害。
過午不食減肥法反彈
1、飲食不當
一般來說過午不食減肥法，只要我們控制好飲食的話，減肥效果是非常明顯的，但是往往有一些朋友在減肥成功以後，這個時候就不注意忌口，反而大吃特吃，甚至是暴飲暴食，這樣的話反彈的概率就非常的大，所以說要避免反彈的情況，首先就必須要讓我們的飲食長期的處於一個合理的狀態，這樣纔會保持我們減肥之後的身材
2、久坐不動
另外還有一些朋友，雖然飲食控制住了，但是往往的可能由於工作的需求或是其他方面的原因，會久坐不動，這樣的話會使我們身體吸收的一些營養成分變成脂肪而堆積，無處釋放，那麼長時間就會引起肥胖的。所以說最好還是要在飯後進行適當的運動，這樣也是可以幫助脂肪的快速分解，那麼反彈的概率也就會大大的降低。
對於過午不食減肥法反彈的原因，我們有了一個瞭解以後，才能避免反彈的情況出現，一方面就是飲食上要合理飲食，清淡飲食，另一方面就是儘量的多運動，兩方面的結合，相信反彈的概率就會大大的降低，同時每天要保證至少兩千毫升白開水的攝入量，加速身體的新陳代謝，快速排出毒素和垃圾。
