有些食物也許自身沒有很強的減肥功力，但若把它們搭配在一起，卻能發揮出讓你想象不到的減肥威力。以下5種減肥食物搭配快速減肥法，讓你一月暴瘦30斤不反彈！
一、糙米
1、糙米中富含纖維，能促進腸道蠕動，可使大便暢通、腸胃乾淨
2、豐富的維他命B能舒緩神經緊張、提升睡眠質素
3、有效抑制黑色素的產生，使面板保持白淨，並能促進新陳代謝，加快脂肪燃燒
二、有機芹菜
1、含豐富膳食纖維，有助整腸、消除便祕，消除小肚腩
2、芹菜葉有豐富維他命C，具預防感冒、增加抵抗力及美白的功效
3、有較明顯的降壓作用
三、西蘭花
1、味甘微苦，性平涼，有助於排除身體毒素，利於減肥
2、有潤喉、潤肺、止咳的功效
3、可促進正常生長和發育
四、甜椒
1、味甘，性溫，吃甜椒可以加快新陳代謝，加速血液循環，有消脂功效。
2、可預防感冒、牙齦出血，更可增強抵抗力
3、含大量抗氧化物質，有效對抗自由基對身體的破壞，是身體的重要防衛
五、有機慄米粒
1、性涼味甘，富含粗纖維，可促進腸道蠕動，防止便祕，有收腹減肚的效用
2、具健脾養胃、補腎利尿功效
3、能有防治消化不良、反胃和嘔吐
五色瘦身飯
材料：糙米半杯(1人份)、有機芹菜(切粒)2棵、西蘭花(切粒)1/4個、紅甜椒(切粒)1個、急凍有機慄米粒半杯、黑芝麻半茶匙、無味精雞湯1罐、水適量(約飯的1.5倍)、鹽半茶匙、麻油1茶匙、橄欖油2湯匙、豉油1茶匙
做法：
1、首先將糙米洗淨及浸泡1小時(最好浸過夜)，加鹽及1湯匙橄欖油先煮成飯，備用。
2、芹菜、西蘭花、紅甜椒洗淨切粒備用。
3、慄米粒洗淨備用。
4、煮滾雞湯及水(雞湯和水的份量1:1)，放入所有蔬菜粒煮5分鐘左右至熟。
5、糙米飯1碗盛起，加入橄欖油，麻油，牛莖粉再加入蔬菜粒(2碗)，然後再加入橄欖油。
6、視乎口味，可加豉油調味，最後灑上黑芝麻即可。
